STEP
Ein Herz-Kreislauf-Training mit dem Step. Kreative, aber nicht allzu schwierige Choreographien voll motivierender Energie - für Anfänger und Fortgeschrittene - daher für Jedermann / Jederfrau geeignet.
FIT for the BEACH
Der Winter ist nun fast vorbei und endlich gibt es
wieder schönes Wetter! Nicht mehr lange und wir können uns endlich wieder im
Bikini / Badehose am Strand, im Freibad oder auf dem Balkon in der Sonne räkeln.
Wer jetzt seinen Shape noch nicht ganz hat: noch ist nicht Sommer, wir können
noch was tun !
Fit for the Beach – Eine abwechslungsreiche Kräftigungsstunde mit viel Spass wird garantiert!
TAE BO intro
Das ideale Training für alle, die sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch sämtliche Muskelgruppen in Schwung bringen wollen. Das kalorienfressende Training ist für jedermann geeignet und fördert Kondition, Koordination, Körperbeherrschung, Selbstbewusstsein und Reaktionsvermögen. Die „intro“ Stunde ist ideal für Anfänger, da besonders an der richtigen Bewegungsausführung gefeilt wird.
Zumba ist ein dynamisches und begeisterndes Gruppentraining, dass sich aus lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzbewegungen zusammensetzt. Die absolut heiße Mischung aus Fitness und Tanzen mit leicht erlernbaren Schritten zu mitreißender Musik.
BAUCH-BEINE-PO
Nach einem entsprechenden Aufwärm- und Herzkreislauftraining trainiert ihr die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel. Das Ziel dieser Stunde ist die Straffung und Festigung dieser Zonen.
FATBURNING
Abwechslungsreiche Choreographien mit einem Maximum an Spaß sind garantiert! In dieser Stunde wirst du eine Menge Kalorien verbrennen, da du dich 45 Minuten in gleichbleibender, effizienter Pulsfrequenz bewegst.
Dieses "workout" ist die Alternative zu Bauch-Bein-Po. Auch hier liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Muskelausdauer, um die Muskelspannung zu erhöhen und somit für einen strafferen Körper zu sorgen. Es wird hier mit den unterschiedlichsten Hilfsmitteln gearbeitet - Handgewichte, Tubes, Reha-Swing, Steps usw. Bunt gemischte Stunde, die viel Spaß macht - das Ergebnis kann sich sehen lassen.
Ein effektives
Powertraining, bei dem man nicht nur den ganzen Körper kräftigt und strafft,
sondern auch noch Kondition und
Koordination trainiert. Zu mitreißender Musik erlernt man die TaeBo-Techniken
und – Kombinationen und verbessert so mit viel Spaß seine körperliche
Fitness.
Eine Herausforderung für Jedermann / Jederfrau!
POWER CIRCLE
Kraftausdauertraining mit der Zielsetzung,die allgemeine Fitness zu verbessern.Mit Intervalltraining wird versucht, nicht nur im Kraftbereich zu arbeiten, sondern auch das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren, wodurch es zu einer gesteigerten und nachhaltigen Fettverbrennung kommt. Dieses Angebot ist insbesondere für alle jene interessant, die ihre Fitness über die Wintermonate erhalten bzw. verbessern wollen, stellt jedoch, da ohne Choreographie trainiert wird, eine Abwechslung zu unserem Aerobic-Programm dar.
Gemischtes Programm, das verstärkt auf die Bedürfnisse und Wünsche der mittleren Generation eingeht. Abwechselnd werden kinesiologische Übungen mit Schwerpunkt Koordination und Balance der linken und rechten Gehirn- und Körperhälfte und Kräftigungsübungen der Beine, des Rückens und der Bauchmuskulatur angeboten. Mit verschiedenen Spielen und Stretching wird das Programm abgerundet.
Eingeladen sind alle, die Yoga kennen lernen möchten oder Yoga schon kennen, aber gerne leichte und sanfte Übungsreihen praktizieren wollen. Yoga gibt dir einen geschmeidigen Körper, lässt den Geist zur Ruhe kommen und fördert eine tiefe und Energie bringende Atmung.
Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für den ganzen Tag.
Candlelight YOGA
Regenerierende Yogastunde für alle, die
sich nach Erholung sehnen. Yogastellungen und besondere Atemübungen nähren
Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft, aber länger
gehalten. Beruhigendes und entspannendes Yoga unter dem warmen Licht von Kerzen
und den Klängen von Musik.
"Training für Körper und Geist" zur Steigerung der
Konzentration, Koordination und Kondition. Ein Ganzkörpertraining, das Muskeln
kräftigt und dehnt. Für alle Altersgruppen und Leistungsstufen!
Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper
(Joseph Pilates)