YOGA ist...
ein Jahrtausende altes, den ganzen Menschen kultivierendes, noch heute gültiges
System aus Indien. Yoga ist keine Religion, sondern ein Erfahrungsweg zur Selbsterkenntnis,
eine praktische Hilfe für das Leben hier und jetzt.
Was mache ich in einer Yogastunde?
- Körperübungen,
sog. Asanas, zur Kräftigung des Körpers, speziell des Rückens,
Schultern und Nacken. Stretching für geschmeidige Muskeln und Sehnen. - Atemübungen,
sog. Pranayamas, für eine tiefe Atmung, mehr Energie und geistige Ruhe. -
Tiefenentspannung am Ende einer Stunde, um vollständig zur
Ruhe zu kommen und wieder gestärkt in den Alltag treten zu können.
Für wen ist Yoga geeignet? Yoga ist für
alle geeignet, vom Kind bis zum Senior - für Frauen und Männer. Ob ruhig-sanft oder dynamisch-herausfordernd:
Yoga bringt Sie in Bewegung - und anschließend zur Ruhe.
Über mich:
Gertraud Knöbl, geb. 1963
Ausbildung zum Yoga-Instructor bei „Yoga-Arts“ in Dubai mit Louisa Sear,
Lucy Roberts und Rose Baudin. Im Mai 2011 erhielt ich nach erfolgreichem
Abschluss mein Yoga-Certifikat.
Yoga im Tennis Center Knöbl:
Winterplan
Montag, 17:30 bis 18:30 Uhr - Candlelight YOGA
Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr - YOGA basic
Donnerstag, 09:30 bis 10:30 Uhr - „Wake up“ YOGA
Yoga basic
Eingeladen sind alle, die Yoga kennen lernen möchten oder Yoga schon
kennen, aber gerne leichte und sanfte Übungsreihen praktizieren wollen.
Wake up Yoga
Super für den Start am Morgen. Diese Yoga-Übungen lösen Energieblockaden
und lassen die Kraftströme wieder fließen. Sie geben Power für
den ganzen Tag.
Candlelight YOGA
Regenerierende Yogastunde für alle, die
sich nach Erholung sehnen. Yogastellungen und besondere Atemübungen nähren
Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft, aber länger
gehalten. Beruhigendes und entspannendes Yoga unter dem warmen Licht von Kerzen
und den Klängen von Musik.
Yoga gibt dir einen geschmeidigen Körper, lässt den Geist
zur Ruhe kommen und fördert eine tiefe und Energie bringende Atmung!